Diaetoxil Avis (Detoxil France) – Certaines études ont confirmé cette dichotomie, en opposant l’exercice à un régime et en constatant que les participants ont tendance à perdre plus de poids en suivant un régime que par l’exercice seul. Des repas sains et équilibrés sont la clé d’un poids sain, et une alimentation équilibrée commence souvent par la présence des bons aliments à la maison. Au supermarché, recherchez les aliments frais et les options plus saines. Si vous consommez plus de calories que votre corps n’en utilise, ce dernier les stocke sous forme de graisse. Pour perdre un kilo de graisse en une semaine, vous devez manger 3 500 calories de moins.
En notant tous les détails, vous découvrirez très probablement des zones à améliorer dont vous ne soupçonniez pas l’existence. La taille de vos assiettes et de vos bols peut également avoir beaucoup à voir avec le contrôle des portions. Si vous avez de grandes assiettes, la tentation est grande de les remplir.
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Pour mettre cette astuce en pratique, achetez un flacon de votre parfum d’huile essentielle préféré, puis déposez quelques gouttes sur un gant de toilette sur le sol de votre douche et détendez-vous. Deux fois par semaine, remplacez votre café par du thé vert. D’innombrables études ont montré que la consommation de thé vert a un effet positif sur la perte de poids et le maintien du poids. Si vous détestez le goût du thé vert, essayez de le siroter avec de la glace et d’ajouter des baies pour plus de saveur. Égayez votre fil d’actualité.Prenez cinq minutes aujourd’hui et parcourez votre fil d’actualité Instagram ou Facebook et suivez ou “aimez” au moins 10 comptes de santé, de fitness ou de motivation. Plus vous inonderez votre esprit de pensées positives et de motivation, plus il vous sera facile de faire des choix sains et de vous sentir entouré de personnes ayant les mêmes objectifs.
J’ai le droit de manger tout ce que je veux le samedi, et je fais tout pour manger de la glace, des Snickers, des Take 5 et tous mes autres vices en excès. Buvez des quantités massives d’eau et autant de thé glacé non sucré, de thé, de sodas light, de café ou d’autres boissons sans calories ou hypocaloriques que vous le souhaitez. Ne buvez pas de lait, de boissons gazeuses normales ou de jus de fruits. Étonnamment, j’ai trouvé que la cuisine mexicaine, en remplaçant le riz par des légumes, était l’une des cuisines les plus propices au régime “slow carb”. N’oubliez pas que, lorsqu’il s’agit de perdre du poids, la lenteur et la régularité sont les clés du succès.
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